Pauzemomenten die écht
impact maken
Voel je je vaak 'aan', vast of gewoon zoekend? Hier vind je geen one-size-fits-all, maar begeleiding die volledig afgestemd is op jouw behoeften. Of je nu worstelt met stress, vastloopt in oude patronen, zoekt naar richting of gewoon wil groeien: mijn aanbod helpt je vertragen, verdiepen en vooruitgaan. Van individuele coaching tot rustmomenten via ademhaling en reflectie - elke formule is een uitnodiging om even op de pauzeknop te drukken bij jezelf.
Stress & overbelasting
Voel je je vaak gespannen, opgejaagd of mentaal uitgeput - zelfs na rustmomenten? Merk je dat het steeds moeilijker wordt om écht te ontspannen of om grenzen te bewaken?
Dan is dit traject iets voor jou. Ontdek hoe rust, reflectie en begeleiding onder de vorm van coaching of relaxatie opnieuw ruimte creëren voor helderheid en energie.
Blokkades & patronen
Voel je je soms vastzitten in terugkerende gedachten, twijfels of patronen die je energie ondermijnen? Heb je het gevoel dat je vooruit wil, maar telkens op hetzelfde punt blijft haperen?
Hier begint de verandering die je al een tijd aanvoelde. Via inzicht, bewustwording en begeleiding onder de vorm van coaching of reflectie-oefeningen krijg je opnieuw richting en rust in je denken en handelen.
Leefstijl & ambitie
Voel je dat het tijd is om meer richting te brengen in je leven of om eindelijk dat ene doel waar te maken? Merk je dat motivatie en structuur soms vervagen, ondanks je goede intenties?
Dan vormt dit traject een kompas om te werken aan meer helderheid in wat je écht wilt. Via gerichte coaching, reflectie en praktische acties groei je stap voor stap naar duurzame verandering.
Infusie van massage & relaxatie
Voel je dat je lichaam rust vraagt en je hoofd moeilijk tot stilte komt? Deze sessie vormt een zintuiglijke pauze waarin ontspanning, adem en aanraking samenkomen. PowerPause slaat de handen in elkaar met een ervaren massagetherapeut om lichaam en geest in één flow te brengen.
Via een zachte verkenning van spanningspunten word je stap voor stap begeleid naar diepe rust. In een sfeervolle setting wordt ontspanning vanzelfsprekend - een moment van volledige overgave, gevolgd door reflectie.
Binnenkort in ons aanbod!
B2B: Advies aan bedrijven
Wil je als organisatie meer aandacht geven aan welzijn, maar weet je niet goed waar te beginnen? Dit traject biedt meer richting.
Na een grondige intake en analyse ontvang je een persoonlijk adviesrapport dat inzicht geeft in de huidige noden en concrete aanknopingspunten om het welzijnsbeleid duurzaam te versterken. Een waardevolle basis voor bedrijven die wellbeing niet langer zien als bijzaak. Het resultaat? Een mensgericht kompas waarmee je organisatie meebouwt aan een veerkrachtige werkcultuur.
Binnenkort in ons aanbod!
Overzicht van het volledige aanbod
Hieronder vind je een overzicht van de diensten.
Een intakegesprek duurt ongeveer 30 à 45 minuten. Verdere sessies of trajecten variëren tussen 60 en 75 minuten, afhankelijk van het thema en de noden. De vermelde prijzen zijn per sessie.
Twijfel je toch nog welk traject het best aansluit bij jouw noden?
Kies hierboven het thema dat op dit moment het meest resoneert bij jou - contacteer mij gerust, dan kijken we samen verder.
-
Intakegesprek
€̶6̶0̶ ⇾ €50
Voor coaching wordt er altijd gestart met een oriënterend gesprek waarin we verkennen waar je precies nood aan hebt, welke thema’s spelen en wat je wilt bereiken. We bekijken samen welk aanbod of welke formule het best aansluit bij jouw huidige situatie. Tijdens dit gesprek bespreken we ook hoe vaak sessies aangewezen zijn en hoe lang of kort alles vermoedelijk zal duren. Zo krijg je meteen een helder beeld van wat voor jou realistisch en haalbaar is. -
De 3 Lagen ~ stress-&burn-outcoaching
€55
Deze begeleiding, bestaande uit 3 tot 6 coachingsessies, vertrekt telkens vanuit drie samenhangende bouwstenen: Je ‘staat van zijn’, ‘manier van zijn’ en ‘context’. Of je nu worstelt met het vinden van balans in de dagelijkse drukte, of behoefte hebt aan meer diepgaande begeleiding rond langdurige overbelasting - deze formule biedt een passende en veilige structuur. Ze is geschikt voor stress- of burn-outcontext en zorgt ervoor dat niet alleen de symptomen worden aangepakt, maar er ook bewogen wordt richting duurzame verandering.
-
Adempauze ~ begeleide relaxatie
€60
Een begeleid moment van vertraging, opgebouwd uit een kort gesprek vooraf (waar is er nood aan, wat zijn de extra aandachtspunten?), een relaxatiesessie (zoals progressieve relaxatie, autogene training of ademmeditatie), met tot slot een rustige reflectie met thee. Je gaat naar huis met een helder gevoel én een kleine “take-home” als herinnering aan je pauzemoment. Ideaal bij stress, spanning of simpelweg nood aan herverbinding met jezelf. In een volgende sessie kun je kennismaken met een andere techniek, of kiezen om dezelfde methode opnieuw te verdiepen. Lees hier meer over deze technieken en hoe ze je kunnen ondersteunen.
-
Power-walk ~ wandelcoaching
€45
Een wandelsessie voor wie vastzit in een keuze, twijfelt over een volgend project of gewoon behoefte heeft aan helderheid. Geen diepgravend traject, wel een frisse blik en een constructief gesprek in beweging. Zonder tools, enkel jezelf en de natuur – bovendien gezond! Deze wandeling helpt je om gedachten te ordenen, prioriteiten scherp te stellen en terug voeling te krijgen met wat voor jou klopt. Ideaal als je een duwtje nodig hebt richting actie!
-
Anders Bekeken ~ personal coaching
€55
Een begeleiding die je uitnodigt om minder helpende overtuigingen en terugkerende blokkades op een veilige manier te onderzoeken, zodat je begrijpt waar ze vandaan komen en hoe ze jouw keuzes en welzijn beïnvloeden. Vanuit dat inzicht vertalen we deze patronen naar realistische, ondersteunende gedachten en handelingen die aansluiten bij jouw waarden en manier van leven. Anders Bekeken is een behapbaar traject dat je niet alleen nieuwe inzichten geeft, maar je ook praktische handvaten aanreikt om deze vernieuwde mindset op een duurzame manier in je dagelijkse leven te integreren. -
Doeltraject ~ leefstijlcoaching
€55
Dit traject bestaat uit enkele coachingsessies waarin je je doel stap voor stap concreet maakt. We brengen helder in kaart waar je nu staat, wat je precies wil bereiken en welke acties daarbij passen. Indien nodig onderzoeken we tijdens de sessie mogelijke obstakels of remmende overtuigingen. We werken standaard met een Persoonlijk Ontwikkelingsplan (POP) als leidraad om jouw vooruitgang zichtbaar te maken en richting te geven aan je proces. en ontstaat er een duidelijk, haalbaar plan dat echt werkt voor jouw leven.